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S.E.L.F. “La evolución del Crosstraining”
¿Qué es?
Hemos estudiado y analizado minuciosamente el Crosstraining y hemos identificado sus carencias, para así mejorarlo y crear una versión mejorada de este entrenamiento.
Es un entrenamiento orientado a trabajar de forma integral y a lograr resultados rápidamente.
¿Qué beneficios tienes?
Al ser una clase donde se trabaja de forma integral, notarás los beneficios en todo tu cuerpo.
Desarrollarás y mejorarás:
– Tu fuerza.
– Tu capacidad cardiovascular.
– Tu resistencia.
– Tu equilibrio.
Y si quieres ir más allá y competir, tenemos un equipo para ti en el que están tanto los coaches como otros clientes del Box.
¡Pregúntanos, y te informamos de todo!
¿PARA QUIÉN ES?
Para cualquier persona que busque mejorar su composición física de forma integral.
No hay requisitos previos para esta clase.
Si no has hecho este tipo de actividad antes, ¡no te preocupes!. Un coach estará pendiente de ti durante la clase para ir explicándote todos los ejercicios y la técnica correcta.
Por eso siempre hay más de un coach en cada clase.
CLASES DE PILATES
Todos los miércoles de 18:30h a 19:30h para todos los niveles
¿Qué es el PILATES?
El Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que se centra en fortalecer el cuerpo de manera equilibrada, mejorar la flexibilidad y promover la conciencia corporal.
A través de una serie de ejercicios controlados y precisos, el Pilates trabaja en la alineación postural, el fortalecimiento de los músculos profundos y la mejora de la respiración.
¿El Pilates es para mi?
Las clases de Pilates son adecuadas para personas de todas las edades y niveles de condición física. Es una disciplina que combina fuerza, flexibilidad y equilibrio para lograr un cuerpo sano y una mente centrada.
beneficios del pilates:
- Mejora de la flexibilidad
- Fortalecimiento muscular
- Mejora de la postura
- Aumento de la fuerza y resistencia
- Mejora de la concentración y coordinación
- Reducción del estrés
- Aumento de la energía
- Rehabilitación de lesiones
- Tonifica y alarga los musculos
KRAV magA
¿Qué es?
Es un sistema de combate cuerpo a cuerpo que viene de Israel.
Su principal diferencia con otras disciplinas es que es un sistema de defensa que te prepara para una situación REAL.
¿Qué quiere decir eso?
Es una disciplina donde aprendes a usar tu cuerpo y los movimientos naturales, con una técnica, control y agilidad muy precisos.
Así, puedes defenderte y salir de una situación no deseada rápidamente y sin sufrir daños.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENES?
A parte de aprender a defenderte, si lo necesitaras alguna vez, el Krav te aportará muchos más beneficios tanto a nivel físico como psicológico:
Físicamente:
– Bajarás de peso.
– Mejorarás tu resistencia.
– Aumentarás la fuerza.
– Crecerá tu potencia.
– Mejorarás tu equilibrio y coordinación.
Psicológicamente:
– Aumentarás la confianza en ti mism@.
– Mejorarás tu autoestima.
– Aumentarás tu concentración.
– Desarrollarás el autocontrol.
¿para quién es?
Para cualquier persona que busque una actividad de contacto donde trabaje de forma integral su cuerpo, y además desarrolle otras capacidades físicas y psicológicas.
Así mismo, también es una actividad para quien quiera aprender a defenderse y adquirir técnicas de defensa personal.
boxeo
¿Qué BENEFICIOS TIENE?
Entre los numerosos beneficios están estos:
– Quemarás calorías.
– Mejorarás tu agilidad.
– Tendrás mejor coordinación.
– Desarrollarás musculatura fuerte en el tren superior, especialmente.
– Mejorarás tu capacidad cardiorrespiratoria
¿Para quién es?
Es una clase ideal para cualquier persona que trabaje otras disciplinas o deportes y quiera complementarla
¿Qué es?
Todos conocemos lo que es el Boxeo.
Pero, aparte de ser un deporte de combate y de defensa personal, es una actividad que ofrece unas ventajas increíbles
Si mi mente puede concebirlo, y mi corazón puede creerlo, entonces puedo lograrlo
– Muhammad Ali
SISTEMA DE COMBATE ARMADO
¿Qué es?
Una actividad que está basada en los principios del Krav Maga.
Se trabaja de forma integral todo el cuerpo, haciendo en la defensa contra armas blancas.
¿Qué beneficios tiene?
Los principales beneficios que experimentarás de esta clase son:
– Manejo de cualquier utensilio.
– Desarrollo sistema instintivo.
– Defensa dentro de combate contra arma o herramienta.
– Lucha cuerpo a cuerpo.
– Manejo de cualquier utensilio.
– Mejora considerable de todos los sentidos y tu físico.
¿Para quién es?
Es una clase ideal para cualquier persona que trabaje otras disciplinas o deportes y quiera complementarla.
