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S.E.L.F. “La evolución del Crosstraining”

LEVANTANDO PESAS

¿Qué es?

Hemos estudiado y analizado minuciosamente el Crosstraining y hemos identificado sus carencias, para así mejorarlo y crear una versión mejorada de este entrenamiento.

Es un entrenamiento orientado a trabajar de forma integral y a lograr resultados rápidamente.

¿Qué beneficios tienes?

Al ser una clase donde se trabaja de forma integral, notarás los beneficios en todo tu cuerpo.

Desarrollarás y mejorarás:

– Tu fuerza.
– Tu capacidad cardiovascular.
– Tu resistencia.
– Tu equilibrio.

Y si quieres ir más allá y competir, tenemos un equipo para ti en el que están tanto los coaches como otros clientes del Box.

¡Pregúntanos, y te informamos de todo!

¿PARA QUIÉN ES?​

Para cualquier persona que busque mejorar su composición física de forma integral.

No hay requisitos previos para esta clase.

Si no has hecho este tipo de actividad antes, ¡no te preocupes!. Un coach estará pendiente de ti durante la clase para ir explicándote todos los ejercicios y la técnica correcta.

Por eso siempre hay más de un coach en cada clase.

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¿Qué es?

Es un sistema de combate cuerpo a cuerpo que viene de Israel.

Su principal diferencia con otras disciplinas es que es un sistema de defensa que te prepara para una situación REAL.

¿Qué quiere decir eso?

Es una disciplina donde aprendes a usar tu cuerpo y los movimientos naturales, con una técnica, control y agilidad muy precisos.

 Así, puedes defenderte y salir de una situación no deseada rápidamente y sin sufrir daños.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENES?

A parte de aprender a defenderte, si lo necesitaras alguna vez, el Krav te aportará muchos más beneficios tanto a nivel físico como psicológico:

Físicamente:

– Bajarás de peso.
– Mejorarás tu resistencia.
– Aumentarás la fuerza.
– Crecerá tu potencia.
– Mejorarás tu equilibrio y coordinación.

Psicológicamente:

– Aumentarás la confianza en ti mism@.
– Mejorarás tu autoestima.
– Aumentarás tu concentración.
– Desarrollarás el autocontrol.

¿para quién es?

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Para cualquier persona que busque una actividad de contacto donde trabaje de forma integral su cuerpo, y además desarrolle otras capacidades físicas y psicológicas.

Así mismo, también es una actividad para quien quiera aprender a defenderse y adquirir técnicas de defensa personal.

Brazilian Jiu-Jitsu

¿Qué es?

Es un arte marcial enfocado en la lucha en el suelo mediante técnicas de lanzamiento, derribos, bloqueos y sumisión.

Aunque su origen es japonés, es un arte desarrollado en Brasil.

¿Qué beneficios tiene?

Los beneficios de esta actividad los notarás tanto en tu cuerpo como en tu mente.

Físicamente:

– Bajarás de peso.
– Ganarás masa muscular.
– Aumentarás tu flexibilidad.
– Mejorará tu capacidad cardiovascular.

Psicológicamente:

– Adquirirás más seguridad en ti mism@.
– Aumentarás el sentido del respeto.
– Adquirirás más disciplina.
– Mejorarás tu autoestima.
– Liberarás estrés.

¿para quién es?

Para cualquier persona que quiera aprender esta técnica de combate y a la vez mejorar su salud de forma integral.

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¿Qué BENEFICIOS TIENE?

Entre los numerosos beneficios están estos:

– Quemarás calorías.
– Mejorarás tu agilidad.
– Tendrás mejor coordinación.
– Desarrollarás musculatura fuerte en el tren superior, especialmente.
– Mejorarás tu capacidad cardiorrespiratoria

¿Para quién es?

Es una clase ideal para cualquier persona que trabaje otras disciplinas o deportes y quiera complementarla

¿Qué es?

Todos conocemos lo que es el Boxeo.

Pero, aparte de ser un deporte de combate y de defensa personal, es una actividad que ofrece unas ventajas increíbles

Si mi mente puede concebirlo, y mi corazón puede creerlo, entonces puedo lograrlo

– Muhammad Ali

QUIERO PROBAR

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¿Qué es?

Una actividad que está basada en los principios del Pilates.

Se trabaja de forma integral todo el cuerpo, haciendo hincapié en la respiración, estiramientos y la postura corporal.

¿Qué beneficios tiene?

Los principales beneficios que experimentarás de esta clase son:

– Recuperarás la movilidad.
– Liberarás tensiones musculares.
– Tendrás mejor postura corporal
– Te recuperarás más rápido de los dolores musculares.
– Tendrás más conciencia corporal por lo que mejorarás la calidad de los movimientos no solo en esta clase sino también en otras

¿Para quién es?

Es una clase ideal para cualquier persona que trabaje otras disciplinas o deportes y quiera complementarla.

luta livre – MMA – Boxe Chines

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¿Qué es?

Un arte marcial que surge en Rio de Janeiro, Brasil.

Es una disciplina muy parecida a Jiu-Jitsu, pero lo que le diferencia es que ésta se centra más en el trabajo de piernas y las llaves al pie o al cuello.

¿Qué beneficios tiene?

Los principales beneficios que experimentarás de esta clase son muy parecidos a los de Jiu-Jitsu:

Físicos:

– Bajarás de peso.
– Ganarás masa muscular.
– Aumentarás tu flexibilidad.
– Mejorará tu capacidad cardiovascular.

Psicológicos:

– Seguridad en ti mism@.
– Aumentarás el sentido del respeto.
– Adquirirás más disciplina.
– Mejorarás tu autoestima.
– Liberarás estrés.

¿Para quién es?

Para cualquier persona que quiera experimentar estos beneficios a través de la práctica de ese deporte o que quiera mejorar su técnica.

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